Rotacyjne paski pompki: Odblokuj swobodę treningu 360 ° i kompleksowo poprawić siłę klatki piersiowej i rdzenia!

1. Dlaczego rotacyjne paski pompowe są bardziej skuteczne niż zwykłe pompki?
Enhance chest and shoulder stimulation
Zwykłe pompki opierają się głównie na pionowych pompkach, podczas gdy rotacyjne pręty pompowe pozwalają na naturalne obracanie się nadgarstków i ramion, tak że mięśnie klatki piersiowej (zwłaszcza major Pectoralis) i mięśnie naramienne mogą uzyskać pełniejszy skurcz i rozciąganie, a efekt treningu jest bliżej humbbell Bench.
Reduce wrist pressure and protect joints
Tradycyjne pompki mogą powodować nadmierne rozszerzenie nadgarstka, a długoterminowe szkolenie może powodować dyskomfort stawowy. Obrotowy uchwyt paska pompowego rotacji może utrzymać nadgarstek pod naturalnym kątem, zmniejszając ryzyko obrażeń, szczególnie dla trenerów z wrażliwymi nadgarstkami.

Activate the core muscles and improve stability
Ze względu na niezrozumiałą naturę paska obrotowego ciało potrzebuje silniejszej kontroli rdzenia, aby utrzymać równowagę. To nie tylko ćwiczy mięśnie brzuszne i dolne plecy, ale także poprawia ogólną koordynację, co zbliża trening do sportu funkcjonalnego (takiego jak boks i gimnastyka).

Suitable for different training stages
Beginners: You can gradually adapt by reducing the rotation range
Zaawansowani gracze: Dodaj niestabilny trening, taki jak rotacja pompek jednoramiennych
Zaawansowani gracze: Połącz trening wybuchowy (takich jak rotacja push-upów wysokiej piątki)
Wszechstronny trening, jeden bar do trenowania całego ciała
In addition to standard push-ups, the rotating push-up bar can also be used for:
Diamond push-ups (strengthening triceps)
Push-upy z szerokim chwytem (koncentrując się na zewnętrznej krawędzi mięśni klatki piersiowej)
Odwrócone pompki (poprawa siły barku)
Dynamiczny trening rdzenia (taki jak obrót wspornika desek)

2. How to choose a rotating push-up bar that suits you?
Materiał: Preferowane są nie poślizgowe łożyska silikonowe lub metalowe o dużej gęstości, aby zapewnić trwałość i gładki obrót
Stabilność podstawowa: szeroki dolny konstrukcja jest bardziej stabilna i odpowiednia do treningu wybuchowego
Portability: Removable or foldable models are more suitable for home/travel use
3. Pięć zalet obracających się prętów pompowych
 Podejdź stymulację mięśni w celu tworzenia trójwymiarowych mięśni klatki piersiowej
Tradycyjne pompki mogą zapewnić szkolenie tylko w jednej płaszczyźnie, a obracający się pasek push-up jest zaprojektowany z 360 ° bezpłatny obrót:
Pozwala ramię obracać się naturalnie do wewnątrz i na zewnątrz, całkowicie symulując biomechanikę prasy hantlicznej
Znacząco zwiększa zakres rozciągania głównego Pectoralis (zwiększony o około 30%)
Szczególnie wzmacnia środkowy szew i górną klatkę piersiową Pectoralis

 Badanie pokazuje, że trening obrotowy może aktywować 15-20% więcej włókien mięśniowych
Przyjazny projekt, pożegnaj się z bólem treningowym
Długoterminowe szkolenie zwykłych pompek może prowadzić do:
Nadmierne przedłużenie nadgarstka powoduje zapalenie Tenosynov
Zbyt duży nacisk na staw łokciowy
Ograniczony ruch barku

Innowacja obrotowego paska pompki 00 to:
Ergonomiczny obrotowy uchwyt utrzymuje nadgarstek w neutralnej pozycji
Naturalnie rozprasza nacisk na staw łokciowy
Pozwala na swobodniejsze poruszanie się stawu barkowego
Szczególnie odpowiednie dla trenerów ze starymi obrażeniami stawowymi

 Warto aktywuj mięśnie rdzeniowe
Niestabilność obracającego się paska push-up przynosi dodatkowe korzyści:
Wymuszanie odbytnicy brzusznej i ukośnych mięśni brzucha do dalszego wywierania siły w celu utrzymania równowagi
Znacząco zwiększyć zdolność anty-rotacyjną tułowia
Popraw ogólną koordynację ruchu
Pojedyncze szkolenie może wyeliminować więcej zużycia 10-15% kalorii

 Trudność w zakresie łączenia można swobodnie regulować
Zestaw obrotowych pasków push-up może spełniać następujące wymagania:
Początkujący: stały kąt obrotu, niższa trudność
Pośrednie: Całkowicie bezpłatny tryb rotacji
Zaawansowani gracze: rotacyjne wyzwanie push-up z jednym ramieniem
Trening wybuchowy: obracanie wysokich push-upów

 Artefakt treningowy Multi-Funkcji
Oprócz standardowych pompek można również zrobić:
Diamentowe pompki (wzmocnienie triceps)
Pompki szerokokątne (stymuluj zewnętrzną krawędź mięśni klatki piersiowej)
Odwrócone pompki (bombardowanie ramion)
Obrót deski (wzmocnienie rdzenia)
Wybuchowe pompki (koordynacja całego ciała)